控制不哭的方法
你真是庸人自扰啊 哭是发泄的手段 要不你憋坏了杂办 啊
如果要方法
让自己不哭的方法
让自己不哭的方法（24种） 1、 抬头，看天花板，直到开心为止。（推荐力度：★）
2、 马上离开现场！（推荐力度：★★★）
3、你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。（推荐力度：★★）
4、跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了
。 （推荐力度：★★★）
5、对自己大声说：我很快乐！然后去运动！（推荐力度：★★）
6、在心里默念：我不能哭，要坚强！（推荐力度：★★）
7、先是努力挤出笑容，再想想自己快乐的时候！（推荐力度：★）
8、疯狂地吃东西! （推荐力度：★★）
9、把眼睛闭起来，不让眼泪流出来！（推荐力度：★★）
你在微笑，我却哭了
10、随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！（推荐
力度：★★★★★★）
11、听音乐，看电视，保证有效！（推荐力度：★）
12、如果我不想哭但眼泪又不受控制时，我会闭上眼睛，想想快乐的事，然后对自己说：“
我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢？”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得
无影无踪了。真的，试一试吧！（如果有用，记得通知我，因为这个方法正在试验中，未正式推
向市场哦！）（推荐力度：★★★）
13、 想哭的时候就大口大口地喝水！呵呵……我以前的一个朋友告诉我的！（推荐力度：
★★★★★）
来世谁喝孟婆汤
14、你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，呼……这样会舒服很多哦！（推荐力度：★★★
）
15、自己在心里想：“我就是不能哭!我就是不能哭！我就是就是就是就是就是不能哭!”
（推荐力度：★★）
16、我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦！（推荐
力度：★★★★★）
17、生活中有很多不开心的事，才会使你自己伤心的哭泣。如果你自己把这不开心的事当作
是生活对你的考验的话，那么就谈不上哭了。我认为困难是我们最好的老师。（推荐力度：★★
★）
吃辣的枭雄
18、我和几个同学互相监督，如果谁哭了，就要吃一罐辣椒酱，你也可以对自己这样要求啊
！（推荐力度：★★★★★）
19、每个女孩都在心中藏着一个秘密花园。在那儿，有薰风习习牵动裙摆、有阳光暖暖轻吻
衣衫、所有的美梦都被温柔呵护、乘着想像的翅膀自在飞翔。在这里我们就不会哭了！（推荐力
度：★★★）
20、忍住不哭，三天以后回想一下，是否值得哭。（推荐力度：★★）
钻石的眼泪
21、有什么大不了的事？笑一笑，就当什么事也没发生。（推荐力度：★★）
22、我旁边的大头从来不会哭，想让她不笑都不可能。我们的问题是怎样让她不再老是笑！
（推荐力度：★★★★）
23、如果可以，最好能忍住，如果不行，那么就倒立吧！（推荐力度：★★★★★）
24、睁大眼睛，将泪水汽化！（推荐力度：★★★★★）
怎样才能控制不哭？
让自己不哭首先注意转移，避免刺激 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。
怎么才能控制自己的情绪不一直哭？
我说一下我的方法，希望能帮助到你。
首先我帮你分析一下你为什么会持续的哭。
我想你在哭的过程中你的思维肯定是掉在让你伤心的事件中出不来，你的思维围绕着刚才或者早过去了的让你痛苦的事展开思想，越想你就越伤心，越伤心你就哭得越厉害。
这个时候你就要做深呼吸了，努力让你的思维从事件中抽离出来，回到当下现实中来。方法是身体前倾动一下，将目光环顾一下周围，再将目光收回回到自己身上，确定你的思维和身体是一体了，已经回到了当下。
好了，现在你要做的事是开始省视你刚才为什么要哭，让你哭的事件是真实的吗？是不是自己有所误会？我这样哭下去对发生的事件有帮助吗？我这样哭下去对自己有好处吗？哭的时候我是不是很难受？这样做是不是对不起自己？我有必要这样哭吗？
分析梳理完了之后，我相信你已经找到答案了，接下来你就要开始做选择，你是选择哭呢？还是选择活在当下！
这个时候选择很重要，你只要做好了选择你会活得很自在，因为你的身体会享受着通过你的思想做出好的选择所带来的愉悦感。
你好，很高兴和你分享一下我的想法，希望能对你有所帮助。对于控制自己的情绪男生和女生是不一样的。
首先，关于控制情绪，当你忍不住想哭的时候你可以尝试憋气，深吸一口气憋住一秒慢慢呼出，来回几次，你会发现好很多，然后你可以微笑，当你的面部肌肉是微笑的时候，就会缓解你的情绪。
其次，如果你是男生，你要给自己一个暗示你已经成熟了，你是个男人！你要承担或者以后要承担一个家庭的责任，你不能把你软弱的一面暴露给别人，你可以给自己立下一个flag：我以后再也不会在人前哭。当然我认为，一个人在压力过大或者承受了极大委屈的情况下哭是释放压力和情绪的最好方式，但我认为这需要自己一个人在一个私人的空间去释放。有首歌叫男人哭吧哭吧不是罪，但在特定情况下我们一定要坚强，让别人看见我们的泪水是会丧失我们坚强形象的事情。
最后，如果是女孩子，你可以不用那么苛刻的要求自己一定不哭，因为我们中国女性本身就有一种柔性美，在哭的时候也会楚楚动人，但如果你不想让别人看到又控制不住的时候你可以按照上面的办法深呼吸，然后借口去洗手间呀。[呲牙][呲牙]
找自己最喜欢的事去做，不想过往，向前看！
哭虽然是负面情绪，但是也是正常的 情感 表达，有时是控制不住的，哭一哭心里舒服的话就哭吧，哭一会儿 情感 宣泄够了就不哭了。
谁说都没用。生活会给你很好的磨练。让你明白，哭没有用。
调心！按少府穴20至50下，几天可解
吃东西买东西
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