腰窝是极少的人才有吗
先天性的腰窝是极少数人才有的
腰窝其实就是背后腰间下面一点的两个凹下去的小窝，这个小窝在臀部椎骨上方和腰椎的连接处两侧。
在医学中被称为是麦凯斯菱，俗称是叫做腰窝，在美术界又被称之为是圣涡，圣涡的指的意思就是最理想的人体模特标志之一。腰窝还有一个名字叫做维纳斯的酒窝，被视作是人体最性感的之眼。
男人有腰窝是很正常的，只是一个概率问题，腰窝不代表任何一个意义。有腰窝的男人肾不亏，也不是没有肾，只不过我们每一个人的骨骼发育不一样。
腰窝真的只有百分之三的女生才有吗?
是的。女性后腰的两点凹点被称为腰窝，是理想的人体模特的标志之后，只有身材匀称的女性才会拥有，仅占了所有女性的3%，也就是100个女性中，只有3个人才会有腰窝。腰窝是女性美丽的象征，不一样的是，腰窝的出现，往往是一种性感之美，很迷人，国外就给了它一个迷人的称呼“维纳斯的酒窝”。
关于腰窝究竟是怎么形成的，有两种说法 ，一个是因为遗传的影响，母亲有腰窝，很可能就会遗传给女儿。另外一种是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是腰窝。因此相对来说，比较瘦，身材好的女性，更容易出现腰窝。
性感腰窝锻炼
女性后腰的两个腰窝是性感美丽的象征，面对天生就有腰窝的人羡慕也是没有用的，后天经过自己的努力还是可以练成的。首先有腰窝的人是身材好，比较纤瘦的，所以你胖的话，要减肥，消除了脂肪之后，才能帮助更好地展现出腰窝。同时还要针对性的进行臀部以及腰部肌肉的锻炼，使得组织结构变得更紧致，更薄，就更有利于腰窝的呈现。
减脂练出腰窝，常见的运动就是深蹲，简单效果好。在进行深蹲的时候，能够有效的强健臀部腰部的肌肉，减肚子速度也是比较快的，并且更容易出现腰窝。深蹲的时候，需要配合好呼吸，燃脂的效果更佳。另外，睡觉前趴在床上，双手放在腰侧，依靠腰部和臀部的力量，上半身挺起40度，慢慢放下，做15次一组，做两三组，坚持下来，对练出腰窝也是有帮助的。
女人后腰上两个凹点是什么？为什么少数人才有？
现在女性为了追求美可以说是无所不用其极，各种方式都会去尝试，因为他们只要想要好的身材，并且能够始终保持每个人都有美的追求和态度都是不一样的，我想这样的方式也是能够被大家接受的，如果采用合理的方式保持健康的饮食，那么一个人的完美身材是可以被保持住的。
女生天生就是爱美的，所以他们一直都在追求美的道路上从来没有停歇过，但也有一些人，从一开始它就赢在了起跑线上，你不得不承认，基因这种东西是你无法去改变的，有些人就是光吃不胖的体质，但也有一些人，他无论怎么减肥也没有一个很好的效果。
我想大家一定都听说过，女生的后腰上是有两个凹点的。当然了，这个话题对于女生来讲并不会陌生，这就好像反手摸肚脐，锁骨养金鱼。这需要身材很好的女生才能够拥有这些。而所谓的生产好又是什么样的呢，其实有一大部分是因为基因所在，像很多瘦人也没有办法去做到反手摸肚脐。有很多女生表示非常无辜，虽然自己体重没有100斤，但始终就是没有锁骨。我们应该去接受这样的一个存在，每个人都不是完美的基因，上面我们是没有办法去改变的，所以我们只能去接受自己身上的不完美。
女人后腰处的两个凹点，我们也将其身为腰窝，毋庸置疑，有腰窝的女性看起来很性感，在无形之间就增强了女人的魅力，所以腰窝也被称为是“美人窝”、“维纳斯的酒窝”，据说只有身材比较匀称的年轻女人身上才会出现，并且只有少部分的人才会有。其实这和女性的身材，胖瘦有一定的关系，一般身材比较纤细的人，后腰可能会有腰窝，而身材比较肥胖的女人是没有的，看来连腰窝对肥胖的人来说都是不友好的。因此也有人说，有腰窝的人，身材比较标准，身材比较好，腰窝的出现也说明了你腰部的脂肪是比较薄弱的，所以也很难出现肥胖。
那么如何拥有迷人的腰窝?对于这样的问题，我们唯一的答案就是管住嘴，迈开腿。我们要想拥有一个迷人的腰窝，必须要先去寿尧，你要知道女性的脂肪最多比较堆积在腹部，所以也就造成了我们的腰围可能并没有那么的纤细。但还是那句话，们不能过分的去勉强自己，因为这有很大一部分是在于基因的，我们是没有办法通过后天的努力去改变的。
其次就是管住嘴的办法。我们要知道很耐部分的胖是因为吃的不健康，而且吃的还多，所以如果要享受，我们应该就是要少吃或者去吃一些健康的食品。这样我们可以会看到一个极速的瘦身效果，而且只要人瘦的话，哪里都会瘦，并不会有局部的瘦下来。
如果你也羡慕有腰窝的女生，如果你也喜欢身材好，当然我们女生在追求美的道路上也从来不会停止！那就努力地去运动，去坚持，一定可以看到你想要的结果。
每个人都有腰窝吗
腰窝是一种对后腰某个部位出现一种凹状的现象的描述，当然不是每个人都有的，但这是可以锻炼出来的。那么大家知道如何去锻炼腰窝吗？大家又是否知道腰窝形成的原因呢？一起看下吧！
腰窝属于每个人？
腰窝，它结构术语叫做“骶凹”，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第2骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常。但是大多数是没有害处的，不需要任何治疗。
从审美角度来讲，女性瘦一点好看，所谓“蜂腰”，而腰窝正是比较瘦的女人才会有。但是从健康意义上来讲，偏瘦并不太健康，从这个角度来说，有腰窝不一定很健康，但是可以肯定的是，腰窝和肾虚并没有什么联系。
谣言粉碎：有腰窝的人大多是因为遗传因素，当然不只是“美女”才会有，各种男女都可能具有。
如何拥有腰窝
怎么练腰窝呢？大家要知道其实拥有腰窝是非常不错的一件事情，起码能给你的身材加分的！下面跟着一起来练习下吧！
深蹲：深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。
方法：颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。不负重的，只要保持腰背直线、髋关节低于膝关节即可。
臀桥：臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。
方法：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。
反向提臀提腿：反向提臀提腿练习能够帮助锻炼臀部、腰部，帮助快速练出腰窝。
方法：首先，双手及膝盖着地，背部挺直。伸出右臂和左腿，保持与地面平行。恢复起始动作。然后伸出左臂和右腿，停在空中，再次返回起始动作。
形成的原因
关于腰窝的成因，第一种是遗传，另一种则是身材偏瘦。虽然我们无法改变先天的条件，但是后天还是可以修炼腰窝的。
腰窝是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。腰窝的形成与先天遗传的骨盆结构有关。
腰窝是极少的人才有吗？据说和身材有关
最近网络疯传世界上只有百分之三的女性才有腰窝，腰窝的这种说法是非常不对的。我告诉大家，腰窝其实就是叫做骶凹，男生跟女生都可以出现的。而且这种骶凹是天生就有的，后期加上锻炼可能就表现的非常明显，但是并不代表任何含义。下面跟着我一起来了解下吧!
腰窝意味着什么
腰窝其实就是背后腰间下面一点的两个凹下去的小窝，这个小窝在臀部椎骨上方和腰椎的连接处两侧。在医学中被称为是麦凯斯菱，俗称是叫做腰窝，在美术界又被称之为是圣涡，圣涡的指的意思就是最理想的人体模特标志之一。腰窝还有一个名字叫做维纳斯的酒窝，被视作是人体最性感的之眼。
有专业的医生从解剖学上面来讲，这个腰窝结构术语叫做骶凹。有超过百分之二的婴儿会有腰窝，很少的人骶凹预示着脊柱和骶骨存在异常，需要做检查来排除异常，但是对大多数人是没有害处的，还有不需要任何的治疗。
男人也会有腰窝吗
男人有腰窝是很正常的，只是一个概率问题，腰窝不代表任何一个意义。有腰窝的男人肾不亏，也不是没有肾，只不过我们每一个人的骨骼发育不一样，有的人腰窝明显，有的人腰窝不明显，甚至有的人还没有腰窝。腰窝对我们人体根本没有害处，就跟酒窝一样，有人有也有人没有，男人女人都有。
腰窝怎么练
腰窝的成因，目前没有任何定论。但有两种说法，一种身体偏瘦的人，后天锻炼改变的，另一种就是遗传。归根到底想要有腰窝就的去减肥锻炼，瘦下来后腰窝就明显了。
具体锻炼的动作如下：爬在床上，两手放在腰侧拉着，依靠腰椎下面部位一点，腰椎和臀部力量将半身挺起大约是四十度，然后慢慢的放下。反反复复的做十五个，十五个为一组，每天做三到四组就可以了。
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