一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗?
适度喝五谷粥有利于减肥。适量的吃粗粮，可以帮助缓解便秘，并且对减肥者来说，可以更容易得到饱腹感。粗粮中含有较多的纤维，适量进食，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄，有效缓解便秘。
所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。
可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
在这里要向您说明一点，使用五谷杂粮粥减肥效果并不很好，因为五谷杂粮粥都是以滋补身体为主的，是不能够用来减肥的，不过可以推荐您一种比较容易消化的五谷杂粮粥，对于您的减肥会有所帮助。
只吃白粥一个月能减20斤?
每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。
每天只喝一碗粥能行吗。按照这样的节食，1个月肯定能瘦很多，但是我觉的这样的话，对身体肯定不好的。无法保证自己身体所需要的能量和热量的，无法很好的让脂肪转化的。
一个月只喝五谷杂粮粥并不一定能保证瘦二十斤，因为五谷杂粮除了能为人体补充营养之外，还可以为人体补充能量，如果只喝五谷杂粮却不注重运动的话，是很难达到减肥目的的。
只喝白粥一个月瘦3-5斤，但是这样的减肥方法是不可取的，减肥需要合理的补充营养加上适当的运动才是最佳的减肥方法。
天喝小米粥瘦了20斤1 “我们每天喝小米粥，确实可以瘦身。小米属于粗粮，还有较多的膳食纤维量较低，而且容易产生饱腹感。
每天只喝一碗粥,一个月能瘦多少?
1、每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。
2、每天只喝一碗粥能行吗。按照这样的节食，1个月肯定能瘦很多，但是我觉的这样的话，对身体肯定不好的。无法保证自己身体所需要的能量和热量的，无法很好的让脂肪转化的。
3、如果平时吃很多，然后比较胖，着那个下来一个月能瘦十几斤到几十斤不等。如果平时饭量一般，并且是微胖的话，一个月顶多瘦10斤左右吧。不过，这样不利于身体健康。尽量少吃多餐。减肥是为了美，美的基础是健康。
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