大骨架和小骨架的区别
1、大骨架：同等身高的人，骨架大，看起来容易显得比较壮硕，哪怕只胖了一斤，都可能给人胖了5斤的感觉。身材特点：宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。
2、小骨架：骨架小的人，身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。身材特点：窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
3、骨头占人体约1/5到1/10的重量，因此骨架大的人确实会比骨架小的人稍微重约2到4公斤，感觉上会比较大只。但体重秤上的数字并不完全代表肥瘦，既然骨头的重量已经无法改变，倒不如多多注重脂肪、体能及腰臀围等实际。
4、骨架大的人减肥方法：首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得当，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。
5、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。
6、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。
女生骨架大有哪些特征
1、看手臂
胳膊是我们平常不太会注意的一个部位，比起胳膊大家更喜欢关注腰，腿这些部位，但是对于整体身材来说，胳膊可是起到了关键作用。
对照着镜子，如果你发现你的手臂和肩膀有一点肉不松弛，基本的线条也明确，那你就是属于骨架大或者微胖的美眉；相反的如果肩膀看起来圆润，抬手轻轻一晃，拜拜肉就在摆动，那你就一定是一个胖MM。
2、双下巴
有些女生的脸型看着小，但也只是脸型看着很小，脸上的多出的“肉”却是很难看，例如说拥有双下巴，而有些女生虽然脸比较大，但是却没有很多肉，这就是标准的骨架大的原因，所以有双下巴的女生基本就算真的胖了，建议不要经常趴着或者低头，这样双下巴会更明显哦。
3、大腿粗壮
大腿粗壮、有肉而且动一下乱晃，这种基本上叫胖了。微胖、骨架大的是大腿稍微有点肉感然后小腿均匀的，这种身材其实正合适，腿不粗然后又有屁股，穿包臀裙特好看！大粗腿大屁股的妹子也不要沮丧啊，现在直筒裤这么流行，不穿真的是可惜了，既能遮盖缺点，还处处散发着潮流的气息！
扩展资料：
计算法
R值＝身高／手腕围 用皮尺测量手腕骨头凸起的地方，量出腕围。根据上面的公式计算，计算之后得到的R值越小，代表骨架越大喔！
女生R值：小于9.9属于大骨架；9.9～10.9属于中骨架；大于10.9属于小骨架 。所以你是小骨架却很有肉感那就是真胖了。
女生骨架大有哪些特征？
1、骨架小的女生一般都会比较显瘦，而且跟骨架大的女生相比较的话，会更好看一些。一般来说，她们的手腕处的骨头都是比较小的。在穿衣上面，会更有优势，因为很多好看的衣服都是偏小码的。2、在穿衣上面，骨架小的女生更倾向于选择颜色偏浅的，或者是选择颜色更纯的，因为这样能够显得更饱满一些，而且看起来更显得年轻。小骨架的女生在审美上，会更有优势，也更符合亚洲女性的审美，骨骼纤细，轻盈灵动，会让她们更受欢迎。但是她们的缺点也很明显，就是气场不足，穿着若是普通一点的话，就会特别的不显眼。
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