如何才能控制自己伤心时不流泪
让自己不哭的方法（24种） 1、 抬头，看天花板，直到开心为止。（推荐力度：★）
2、 马上离开现场！（推荐力度：★★★）
3、你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。（推荐力度：★★）
4、跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了
。 （推荐力度：★★★）
5、对自己大声说：我很快乐！然后去运动！（推荐力度：★★）
6、在心里默念：我不能哭，要坚强！（推荐力度：★★）
7、先是努力挤出笑容，再想想自己快乐的时候！（推荐力度：★）
8、疯狂地吃东西! （推荐力度：★★）
9、把眼睛闭起来，不让眼泪流出来！（推荐力度：★★）
你在微笑，我却哭了
10、随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！（推荐
力度：★★★）
11、听音乐，看电视，保证有效！（推荐力度：★）
12、如果我不想哭但眼泪又不受控制时，我会闭上眼睛，想想快乐的事，然后对自己说：“
我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢？”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得
无影无踪了。真的，试一试吧！（如果有用，记得通知我，因为这个方法正在试验中，未正式推
向市场哦！）（推荐力度：★★★）
13、 想哭的时候就大口大口地喝水！呵呵我以前的一个朋友告诉我的！（推荐力度：
★★）
来世谁喝孟婆汤
14、你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，…这样会舒服很多哦！（推荐力度：★★★
）
15、自己在心里想：“我就是不能哭!我就是不能哭！我就是就是就是就是就是不能哭!”
（推荐力度：★★）
16、我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦！（推荐
力度：★★★）
17、生活中有很多不开心的事，才会使你自己伤心的哭泣。如果你自己把这不开心的事当作
是生活对你的考验的话，那么就谈不上哭了。我认为困难是我们最好的老师。（推荐力度：★★
★）
吃辣的枭雄
18、我和几个同学互相监督，如果谁哭了，就要吃一罐辣椒酱，你也可以对自己这样要求啊
！（推荐力度：★★★）
19、每个女孩都在心中藏着一个秘密花园。在那儿，有薰风习习牵动裙摆、有阳光暖暖轻吻
衣衫、所有的美梦都被温柔呵护、乘着想像的翅膀自在飞翔。在这里我们就不会哭了！（推荐力
度：★★★）
20、忍住不哭，三天以后回想一下，是否值得哭。（推荐力度：★★）
钻石的眼泪
21、有什么大不了的事？笑一笑，就当什么事也没发生。（推荐力度：★★）
22、我旁边的大头从来不会哭，想让她不笑都不可能。我们的问题是怎样让她不再老是笑！
（推荐力度：★★★★）
23、如果可以，最好能忍住，如果不行，那么就倒立吧！（推荐力度：★★★）
24、睁大眼睛，将泪水汽化！（推荐力度：★★）
怎样才能控制自己不哭
小的时候我们总是会在人群中大哭，只为引起别人的注意，长大后当我们想哭的时候就会看旁边有没有人，如果有人我们就会忍住眼泪。
所以怎样才能控制不哭呢？当我们想哭的时候仰望天空，这样眼泪就不会掉下来，当我们看到浩瀚的天空和璀璨的星星，我们的心里会变得明朗起来，因为这些都会指引我们向前看，它告诉我们一切都会过去，不要总是徘徊在从前的伤痛中，当我们想哭的时候，仰望仰望天空，一定不会让眼泪掉下来。现在的我们已经长大成人，已经不再是那个任性的年纪，不再是那个想哭就哭，想笑就笑的年纪，当我们想哭的时候，依然会控制自己不哭，所以难过的时候一定要赶紧仰望仰望天空，这样的话眼泪就不会掉下来。
有时候虽然想哭的时候仰望天空，眼泪还是会在眼睛里面打转，那么就让自己多想一些开心的事。想想自己以前曾经有多少个朋友，对自己如何好，想想以前的初恋，如今现在过得怎么样了？想想自己的父母现在过的还好吗？我觉得一切都在发生着翻天覆地的变化，也希望他们能越过越好，那样才不会辜负我们的一番期望。所以当你眼泪在打转的时候，一定要想想以前那些美好的事情，想想那些情感，我们一定会从中获取更多的快乐，当我觉得以前曾也幸福过的时候，我一定会擦干眼泪，向前看。
有时候实在是控制不住自己内心的悲伤，就多听听歌，让自己在歌声的海洋里翱翔，那一首首动听的歌，总有一种会适合你，当我听着他写的歌词，听着那些忧伤的旋律，我会觉得一切都很美好，因为在我最难过的时候，我还有个人可以陪我，而且这些歌声也可以让我从中找到乐趣，这样已经很好了。我可以跟着他们一起唱，也抒发自己内心的情感，然后努力将自己的眼泪憋回去，这个人会带你找到心灵的归宿，你会在迷茫的浓雾中变得越来越明朗。再也不会因为过去的点点滴滴而变得多愁善感。
小时候我们摔倒了，通常会看旁边有没有人，如果旁边有人，我们就会大哭，然后等着他们来拉；我们如果旁边没有人，我们就会马上爬起来，然后强忍住眼泪。所以当自己很悲伤的时候，一定要想办法强忍住眼泪，才不会被人看低
如何控制自己的情绪不哭
如何控制自己的情绪不哭
如何控制自己的情绪不哭，哭泣是人类常有的一个情感表达，但是在某些重要的场合，即使我们受到了委屈，我们也必须忍住不哭，那么如何控制自己的情绪不哭，一起来看看吧。
如何控制自己的情绪不哭1
如果哭泣可以缓解情绪压力，为什么不能哭，只是不要伴随哭泣去埋怨别人，甚至施暴于他人就好。情绪来了就接受它，通过平和的方式，至少不能是伤害他人和自己的方式，平复情绪。情绪平稳了，要理解决问题，不能压抑或者记账。
当你接受有情绪可以哭的时候，也许你真的就不会每次情绪来了就哭了。
现在脾气不好的人已占据世界的一半。那么火爆三丈的脾气对身体健康会不会有伤害呢，那么怎么样可以控制好自己的情绪，一起来看吧。
哭泣往往是由于人因为悲伤，身体为了释放这种不良的情绪，使自己的身体变得更加的舒畅所产生的一系列反应。
坏处：哭泣往往会产生一些有害的东西。会使呼吸失去规律，并且心跳速度不一。并且往往会伴随失眠。
好处：但是哭泣也有好处。当人的心情极度悲伤的时候，如果放声大哭，反而能够释放一切的压力，使人的身心变得舒畅。
如何避免哭泣
方法一：转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。
方法二：调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言。你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。
方法三：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!
方法四：放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（例如：跑步、跳绳、拳击)，这些都是很好的放松方式。这样可以使大脑兴奋起来，不再悲伤。
如果条件不允许的话，你可以选择听歌，玩游戏。
方法五:思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己。你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！
方法六：——倾诉 可以私下与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。
如何控制自己的情绪不哭2
外国一名著名的博士专家曾说过在生活中爱发脾气的`人并且脾气火爆的人往往患有冠心病，高血压的发病率和死亡率会高很多。当然人的情绪除了会影响身边的人，还会对自己的身体造成一定的危害。
通常人们在“大动肝火”的时候，每一秒钟呼出气体量和肺活量都会大大减弱。当然引发人们爱发脾气的原因有很多种，一是社会强大的压力，来自学习上的或者工作上的。二是自卑感作祟。三是自身性格原因。这些因素都会让人变得爱发脾气，脾气火爆。
难么当人们爱发脾气的时候，应该要如何控制好自己的脾气呢？
1、首先，要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。
2、其次，当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。
3、再者，要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就会加速心理的恶化。因为人在发脾气的时候对肝会造成一定的伤害，从而就会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会使中枢神经系统内的血糖升高，导致脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、还有就是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。有人说同样是癌症患者，在同样的医治条件下，心态好的病人可以治愈或者延长生命的时间，因为他脾气好，以平常心来面对。
而心态不好的病人在病发的几个月后就有可能死亡，因为他们在知道自己患有绝症的时候脾气变得很差很火爆，从而加速了死亡的速度。所以说保持一个良好的脾气对身心健康有很好的帮助，是任何药物和补品都不能替代的。
综上所述，人要有一个好的脾气，要学会控制自己的脾气，不要动不动就大发雷霆，这样对身体是无益的。
如何控制自己的情绪不哭3
人本来就是一个冲动的物种，很多人都不能很好的控制情绪，那么今天为大家讲讲如何控制情绪，希望能够对大家有所帮助。
如何控制情绪？
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，而且，不管他们怎么挑拨，只要不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰。
3、理智停止愤怒
当怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态
远离愤怒情绪 如果将平和心态视为最重要的东西，那就绝不会让愤怒破坏它了。
6、尝试理解发怒的人
不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
7、转移注意力
假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。
怎样控制自己的情绪不流泪
怎样控制自己的情绪不流泪
怎样控制自己的情绪不流泪，有很多女孩子在遇到困难的时候或者是被责怪的时候，都会忍不住流眼泪的，可是我们不能让别人看见流眼泪了，我为大家整理好了怎样控制自己的情绪不流泪，一起来看看吧。
怎样控制自己的情绪不流泪1
伤心时,流泪有时可能是个习惯,也许你自己也会发现,这种习惯培养出来了,我们在心里有一点点的悲伤时都会去放纵自己,便习惯成自然,流下第一颗眼泪.
如果想让自己在伤心的时候还微笑周围的人,那么只要做到以下几点就可以
1、尽量控制自己的情绪,集中精神,这一点很重要,当我们精神高度集中的时候,就会克服心理的因素
2、努力让自己往好的一方面去想,想自己快乐的事或人,对生活的乐观也是一种方法
3、换位去思考一下别人的感受,也许你周围的人都是一群乐观向上的人,这时便不会觉得孤独,反而觉得是自我嘲笑.
4、其实最重要的还是一个心理.有好的`心理素质,可以承受更大的压力.
怎样控制自己的情绪不流泪2
合理发泄
如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
选择倾诉
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
自我减压
压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
记情绪日记
情绪日记 不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受
自我暗示调节
自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。
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