跳绳之前需要做什么热身运动-极目风水网

跳绳之前需要做什么热身运动（跳绳10大禁忌）

跳绳前的热身运动在跳绳之前，垫脚训练也是常见的一种热身动作，将脚尖放在地上，身体弹跳起来，这个时候身体也处于一种平衡的状态。高抬腿这项运动相信大家都比较熟悉，这是比较有效的热身动作之一，在做高抬腿的...