莲花坐是怎么进入的（莲花坐是怎么进入的,莲花坐姿男女的正确坐姿 藏斋网） 怎样一步步练出全莲花? 雷电坐也就是跪坐。雷电坐振压：以雷电式坐姿，以臀部向脚踝有节奏的的施加压力，牵拉踝关节韧带。雷电式静耗，就是保持雷电式跪坐十分钟。先把肩背腰和髋、膝、脚踝这些关节拉开以后，再进... 极目风水 2023-05-10 92 #莲花坐是怎么进入的
